Técnicas de Yoga

As modalidades que utlizamos em nossas aulas são a combinação de Hatha e Power Yoga.

O Hatha Yoga (ou hata ioga) é uma forma de yoga pós-clássico (posterior ao Yoga Clássico de Pátañjali) desenvolvida no século 19, derivada da ênfase que o tantrismo deu ao corpo. Introduziu posturas e exercícios respiratórios que se tornaram a base da prática atual de yôga.

A expressão Hatha Yoga poderia ser traduzida como "yoga da força", pois "hatha", traduzido literalmente do sânscrito, significa "esforço extremo". Mas, se dividirmos as sílabas, encontramos as palavras "ha" (sol) e "tha" (lua), cujo significado é atribuído à busca do equilíbrio das forças solar e lunar, masculina e feminina como objetivo final dessa prática.

Assim como as demais escolas de yoga, visa transcender a consciência, mas a metodologia utilizada é baseada no fortalecimento do físico. Seus praticantes acreditam que o corpo deve estar bem trabalhado e preparado para suportar a força e o peso da elevação espiritual. Ainda na visão iogue, os ásanas devem ser praticados com consciência e foco nos objetivos do Hatha Yoga, respeitando os limites do corpo e buscando alcançar o "relaxamento do esforço".

O Power Yoga é uma técnica vigorosa e agradável, uma combinação única de movimentos fortes e fluídos acoplados a uma respiração dinâmica. A prática é tridimensional pois trabalhamos o corpo, a respiração e a consciência. O Power Yoga é uma modalidade de yoga que ser originou da Ashtanga, método desenvolvido por B.K.S. Iyengar.

O Power Yoga é mais vigoroso do que o Yoga tradicional. Além das posições básicas do Yoga, são usados elementos extras de movimentos e respiração profunda que geram uma grande quantidade de calor corporal. Esse calor, gerado internamente, promove a transpiração que desintoxica o corpo e ajuda a manter os músculos e articulações aquecidas, permitindo um maior alongamento e flexibilidade. Com o corpo aquecido torna-se fácil cuidar do alinhamento da musculatura e articulações criando maior harmonia corporal. Essa harmonia se reflete no nível estético e na melhor utilização do corpo. A respiração consciente é constante durante todos os movimentos gerando energia e disposição.